"Como vencer a insônia: dicas práticas para melhorar a qualidade do sono"

A Bíblia oferece algumas orientações para lidar com a insônia. Algumas das passagens que podem ser úteis incluem:

• Salmo 4:8: "Eu também me deito e durmo tranquilamente, porque só o Senhor me dá segurança." Este versículo nos lembra de que Deus é o nosso protetor e pode nos dar paz no meio da noite.

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• Filipenses 4:6-7: "Não estejais ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentai vossas petições a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e vossa mente em Cristo Jesus." Esses versículos nos ensinam a confiar em Deus e entregar nossas preocupações a Ele, o que pode nos ajudar a ter paz e tranquilidade para dormir.

• Salmo 91: 1-16: Esse Salmo traz uma promessa de segurança e proteção para aqueles que confiam em Deus. Ele pode ser uma fonte de consolo para aqueles que lutam com insônia devido a medo ou ansiedade.

• Lucas 21: 34-36: Jesus nos ensina a ser vigilante e a orar sempre, para que possamos evitar que a insônia seja causada pela preocupação com as coisas deste mundo.

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Além dessas passagens, é importante lembrar que a oração e a meditação podem ser úteis para alcançar a paz necessária para dormir bem. É importante também seguir as orientações médicas e práticas saudáveis ​​de sono.